فرهنگی

مسئولیت‌های انسان در مقابل خود

🔹زمانی که نیاز دارد استراحت کند و مراقب سلامت جسمانی خود باشد، خود را در معرض کارها و رفتارهایی که منجر به بیماری جسمانی می شود قرار ندهد.

🔸نیازهای خود را بطور واضح بیان کند و از بیان آنها خجالت نکشد به نیازهای خود رسیدگی کند.

🔹حد و مرزهایی برای خود مشخص کند و در روابط به آنها پایبند باشد.

🔸آرامش درونی خود را در اولویت قرار دهد از تنش دوری کرده خود را در معرض استرس و اضطراب قرار ندهد.

🔹برای خود ارزش قائل شود و دنبال درگیری نباشد.

🔸در مسیر بهبود به خود کمک کند و خود را امیدوار سازد. روی رشد خود سرمایه گذاری کند و از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کند.

🔹خودشفقتی و مهربانی با خود و دوست داشتن خود را در اولویت قرار دهد و به خود احترام بگذارد.

🔸سلامت روانی خود را بطور مداوم ارزیابی و مشکلات روحی خود را با کمک تراپیست بررسی و حل کند.

🔹افراد سمی را از زندگی خود حذف یا مدیریت کند.

آیت الله العظمی جوادی آملی:

علمی فراهم کنيد که با صاحبخانه بسازد! عالمانی که اينچنين هستند، هم زودتر پيشرفت مي‌کنند، هم بهتر پيشرفت مي‌کنند، هم کامياب‌تر هستند و هيچ مشکلی در درون خود ندارند؛ اينها به خوبی و به آسانی کار خوب انجام مي‌دهند؛ فرمود که اينها به آسانی کار خير انجام مي‌دهند: «يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ»، «فَكُلٌّ مُيَسَّرٌ لِمَا خُلِقَ لَهُ»؛خيلی به آسانی نماز شب مي‌خواند، خيلی به آسانی راست مي‌گويد، خيلی به آسانی چشم خود را از نامحرم حفظ مي‌کند و برای او سخت نيست، برای اينکه چيزی ياد گرفته است که با صاحبخانه مي‌سازد؛ اما اگر چيزهايی خوانده باشد، فيلم‌ها و سريال‌ هايی را ديده باشد که با صاحبخانه نمي‌سازد، هميشه با خودش درگير است؛ او اگر بخواهد يک کار خيری انجام دهد، با جهاد بايد انجام دهد! اما آنها بي‌جهاد انجام مي‌دهند، برای اينکه مزاحم درونی ندارند و صحنه قلب اينها با شرح صدر آميخته است؛ اگر قلب اينها با شرح صدر آميخته است، در دلشان بيگانه نيست تا بجنگند، اگر بيگانه نباشد به آسانی اينها کار خير انجام مي‌دهند، به آسانی به طرف فضيلت مي‌روند.

درس تفسیر ۱۳۹۳/٩/٢۶

❇️ اميرالمؤمنين علی عليه‌السلام: أیُّهَا النَّاسُ مَنْ عَرَفَ مِنْ أَخِیهِ وَثِیقَةَ دِینٍ وَ سَدَادَ طَرِیقٍ فَلاَ یَسْمَعَنَّ فِیهِ أَقَاوِیلَ الرِّجَالِ.

💠 ای مردم! هر کس از برادر مسلمانش، استواری در دین و روش صحیح را مشاهده کند، باید به سخنانی که این و آن در نکوهش او می‌گویند گوش فرا ندهد.

📚 نهج البلاغه، خطبه ۱۴۱

✍️ حفظ آبروی مسلمین و ارتقاء خوش‌بینی و اعتماد میان افراد جامعه از اصول اساسی روابط انسانی است که در دین اسلام نیز به شدت تأکید شده است. پرهیز از غیبت و عیب‌جویی نه‌تنها به معنای احترام به شخصیت دیگران است، بلکه نقش بسزایی در تقویت همبستگی اجتماعی و ایجاد محیطی سالم و مثبت دارد.

⭕️ غیبت و انتقاد از دیگران می‌تواند به تخریب روابط، کاهش اعتماد و ایجاد تفرقه میان افراد منجر شود، در حالی که با پرهیز از این رفتارها می‌توان به تقویت روحیه همکاری و همیاری در جامعه پرداخت.

امام سجاد علیه السلام

اللّهُمَّ ارزُقنا خَوفَ عِقابِ الوَعيدِ، وشَوقَ ثَوابِ المَوعودِ، حَتّى نَجِدَ لَذَّةَ ما نَدعوكَ بِهِ وكَآبَةَ ما نَستجيرُكَ مِنهُ، وَاجعَلنا عِندَكَ مِنَ التَّوّابينَ الَّذينَ أوجَبتَ لَهُم مَحَبَّتَكَ، وقَبِلتَ مِنهُم مُراجَعَة طاعَتِكَ…

خداوندا! بيم از كيفر وعده داده شده و شوق به پاداش وعده داده شده را روزىِ ما كن تا لذّت آنچه تو را به آن مى‌خوانيم و رنج آنچه را از آن به تو پناه مى‌بريم، دريابيم. ما را در پيشگاه خود، از توبه كنندگانى قرار بده كه محبّت خويش را برايشان حتمى ساخته‌اى و طاعت دوباره را از آنان پذيرفته‌اى…

الصحيفة السجّاديّة : ص ١٧١ الدعاء ٤٥

نشانه ابتلا به کبد چرب: هشدارهایی که نباید نادیده بگیرید

۱. بی‌اشتهایی: کاهش ناگهانی اشتها می‌تواند نشانه‌ای از مشکل در کبد باشد. اگر این تغییرات بدون دلیل دیگری مانند افسردگی رخ دهند، نیاز به بررسی بیشتر است.

۲. خستگی مداوم: کبد ناسالم می‌تواند منجر به خستگی مداوم شود. مطالعات نشان داده‌اند که استرس اکسیداتیو ناشی از کبد چرب می‌تواند عامل این خستگی باشد.

۳. خواب نامنظم: اختلال در عملکرد کبد می‌تواند منجر به مشکلات خواب شود. مطالعات ارتباط مستقیم میان مشکلات کبد و خواب نامنظم را تایید کرده‌اند.

۴. مشکلات حافظه: افزایش سموم در خون به دلیل عملکرد نامطلوب کبد می‌تواند تأثیر منفی بر مغز و حافظه داشته باشد.

۵. نوسانات بی دلیل وزن: که می‌تواند نشانه سیروز کبدی باشد که به تدریج بافت‌های سالم کبد را به بافت‌های زخمی تبدیل می‌کند.

۶. خارش پوست: کلانژیت صفراوی اولیه اختلالی است که ناشی از عملکرد نادرست کبد و انباشت صفرا بوده و با خارش پوست همراه است.

۷. زردی چشم‌ها: زرد شدن بخش سفید چشم‌ها به دلیل انباشت بیلی‌روبین نشانه‌ای از کبد چرب است.

۸. بزرگ شدن سینه در مردان: زنیکوماستی، یا بزرگی سینه در مردان، به دلیل بی‌تعادلی هورمون‌ها ناشی از آسیب کبدی، شایع‌ترین در کبد چرب غیرالکلی است.

۹. قرمزی کف دست‌ها: تغییر رنگ کف دست‌ها به قرمز روشن می‌تواند از اثرات سیروز ناشی شود که عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۱۰. ادرار تیره: که می‌تواند به خاطر سطح بالای بیلی‌روبین ناشی از کبد چرب باشد که کلیه‌ها قادر به تصفیه کامل آن نیستند.