فرهنگی

⚠️ ۶ فکر سمی که حال دلتان را زهر می‌کند (راه فرار از زندان ذهن) 🌪️ ۱. بایداندیشی ▫️ نشانه باید همیشه کامل باشم ▫️ آسیب → ایجاد استرس مزمن + ترس از شکست ✅ درمان جایگزین کردن با تلاشم را می‌کنم، حتی اگر نتیجه ایده‌آل نباشد 🎯 ۲. شخصی‌سازی ▫️ نشانه تقصیر من… بیشتر »

اضطراب داری؟ این ۹ علامت رو جدی بگیر + راهکارهای طلایی    اضطراب فقط استرس معمولی نیست. اگه این علائم رو تجربه می‌کنی، ممکنه نیاز به توجه جدی داشته باشی علائم هشداردهنده اضطراب  - احساس دائمی بی‌قراری یا تحریک‌پذیری.   - حملات پانیک (شبیه حمله قلبی).… بیشتر »

تفاوت  ” پشیمانی “و” احساس گناه”   🔴 پشیمانی یعنی : یه کار اشتباه کردم و کاش جور دیگه ای رفتار کرده بودم !   🔴 احساس گناه یعنی : من آدم بدی هستم چون این کار رو کردم!   ۱. پشیمانی به رفتارت مربوطه،اما احساس گناه به هویتت ! وقتی… بیشتر »

  #نکته_خیلی_مهم   ♻️پیامهای احساسات مختلف 🔴افسردگی پیامی دارد و می گوید:  سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم   🔵اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:  خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که… بیشتر »