فرهنگی

مسئولیت‌های انسان در مقابل خود

🔹زمانی که نیاز دارد استراحت کند و مراقب سلامت جسمانی خود باشد، خود را در معرض کارها و رفتارهایی که منجر به بیماری جسمانی می شود قرار ندهد.

🔸نیازهای خود را بطور واضح بیان کند و از بیان آنها خجالت نکشد به نیازهای خود رسیدگی کند.

🔹حد و مرزهایی برای خود مشخص کند و در روابط به آنها پایبند باشد.

🔸آرامش درونی خود را در اولویت قرار دهد از تنش دوری کرده خود را در معرض استرس و اضطراب قرار ندهد.

🔹برای خود ارزش قائل شود و دنبال درگیری نباشد.

🔸در مسیر بهبود به خود کمک کند و خود را امیدوار سازد. روی رشد خود سرمایه گذاری کند و از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کند.

🔹خودشفقتی و مهربانی با خود و دوست داشتن خود را در اولویت قرار دهد و به خود احترام بگذارد.

🔸سلامت روانی خود را بطور مداوم ارزیابی و مشکلات روحی خود را با کمک تراپیست بررسی و حل کند.

🔹افراد سمی را از زندگی خود حذف یا مدیریت کند.