فرهنگی

سه عامل اصلی پیری زودرس از نگاه علم سلامت و سبک زندگی

👵 ۳ عامل اصلی پیری زودرس و فرسودگی بدن

۱️⃣ بی‌تحرکی و نشستن طولانی:

بدن برای زنده ماندن نیاز به جریان دارد؛ همان‌طور که آب اگر بماند می‌گندد، بدن بی‌تحرک هم بیمار می‌شود.

حتی روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام می‌تواند از چاقی، افسردگی و پیری زودرس جلوگیری کند.

۲️⃣ کمبود میوه و سبزیجات تازه

فیبر طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات باعث دفع سموم، سلامت روده و شادابی پوست می‌شود.

اگر فیبر نخورید، دچار یبوست و تجمع گاز خواهید شد؛ این گازها به‌تدریج موجب سردرد، تیرگی پوست و خستگی زودرس می‌شوند.

۳️⃣ روابط اجتماعی ضعیف

انزوا و گوشه‌گیری مغز را خاموش می‌کند.

ارتباط با دوستان، خانواده و حضور در جمع، بخش‌های فعال مغز را بیدار نگه می‌دارد و خطر زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

با هر لبخند، مغز شما جوان‌تر می‌شود! 🌸

اگر می‌خواهی پیر نشوی، باید در حرکت، در ارتباط و در تغذیه سالم بمانی.

جوانی، سبک زندگی است، نه عددی در شناسنامه.