فرهنگی

راز رفع خستگی عمیق؛ از ذهن خسته تا روح فرسوده

۷ نوع استراحت که خستگی واقعی رو ازت دور می‌کنه‌ 

۱. استراحت جسمی

شامل خواب، چرت زدن، قیلوله و تکنیک‌های آرامش برای بازسازی بدن.

۲. استراحت ذهنی

گرفتن فاصله از تصمیم‌گیری، بیش‌تفکر و حل مشکلات مداوم برای پاکسازی ذهن.

۳. استراحت عاطفی

تعیین مرزها، ابراز احساسات و گذروندن وقت با افرادی که انرژی‌ات رو نمی‌گیرن.

۴. استراحت اجتماعی

فاصله گرفتن از روابط سمی یا پرتقاضا. بودن با آدمایی که انرژی مثبت بهت میدن و همفکری هستید.

۵. استراحت حسی

کاهش قرارگیری در معرض صفحه‌نمایش‌ها، نورهای درخشان، صدا و تحریک بیش از حد سیستم عصبی.

۶. استراحت خلاقانه

الهام گرفتن بدون فشار، از طریق طبیعت، هنر، موسیقی یا فعالیت‌هایی که ذهنت رو تازه می‌کنن.

۷. استراحت روحی

مراقبه، دعا، خواندن قرآن، خواندن کتاب یا هر چیزی که بهت آرامش درونی بده. ❤️‍🩹🤍