فرهنگی

۱۳ راهکار قرآنی برای عبور از روزهای سخت زندگی

 راهکارهای اسلامی برای روزهای سخت زندگی

با الهام از قرآن و روایات

۱. پیاده‌روی کن و در آیات الهی تأمل کن

«إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ … لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ» (بقره/۱۶۴)

پیاده‌روی در طبیعت، فرصتی برای تفکر در عظمت خدا و آرامش ذهن است.

۲. توکل کن و کار مورد علاقه‌ات را با نیت الهی انجام بده

امام علی(ع): «اَلتَّوَكُّلُ عَلَى اللَّهِ راحةُ النَّفسِ» (غرر الحکم)

توکل بر خدا، آرامش‌بخش جان است. حتی فعالیت‌های ساده را با قربت انجام دهید.

۳. بخشنده باش؛ انفاق کن تا خداوند به تو برکت دهد

«مَّن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا فَيُضَاعِفَهُ لَهُ» (بقره/۲۴۵)

کمک به دیگران رضای خدا را جلب می‌کند و قلب را سبک می‌سازد.

۴. در میان مردم باش؛ ولی مراقب زبانت باش

پیامبر(ص): «المُؤْمِنُ الَّذِي يُخَالِطُ النَّاسَ وَيَصْبِرُ عَلَى أَذَاهُمْ» (کافی، ج۲، ص۲۴۶)

حضور در جمع عبادتی ارزشمند است اگر با صبر بر آزارها همراه باشد.

۵. خودت را بشناس؛ تا خدایت را بشناسی

امام علی(ع): «مَنْ عَرَفَ نَفْسَهُ فَقَدْ عَرَفَ رَبَّهُ» (غرر الحکم)

خودشناسی، دریچه‌ای به خداشناسی است.

۶. برنامه‌ریزی کن و بر خدا توکل کن

«وَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْرِ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ» (آل عمران/۱۵۹)

اولویت‌بندی کن، مشورت کن، سپس با توکل اقدام کن.

۷. نعمت‌های الهی را شکر کن

«لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ» (ابراهیم/۷)

لیست نقاط قوت و دستاوردها را شکرانه نعمت‌های الهی بدان.

۸. استقامت کن؛ حتی با گام‌های کوچک

«إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا» (شرح/۶)

هر حرکت کوچک با استقامت، به پیروزی بزرگ می‌انجامد.

۹. سرگرمی حلال داشته باش

پیامبر(ص): «حَقُّ الْبَدَنِ عَلَيْكَ الرِّيَاضَةُ» (بحار الأنوار، ج۵۹، ص۲۶۶)

تفریح و ورزش حلال، حق بدن و تقویت‌کننده روح است.

۱۰. گریه عبادت است

امام صادق(ع): «إِنَّ الْبُكَاءَ مِنْ خَشْيَةِ اللَّهِ يَحْرُمُ النَّارَ عَلَى الْبَدَنِ» (کافی، ج۲، ص۵۲۴)

گریه از خشیت الهی، حتی در سختی‌ها، نورانیت می‌آورد.

۱۱. با خودت مهربان باش؛ خداوند مهربان است

«وَرَحْمَتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْءٍ» (اعراف/۱۵۶)

خودگویی مثبت را با توجه به رحمت واسعه الهی تقویت کن.

۱۲. دعا و مناجات بنویس

امام سجاد(ع) در دعاهای صحیفه سجادیه، عمیق‌ترین احساسات بشری را به پیشگاه خدا می‌برد.

۱۳. این دنیا گذراست؛ آخرت جاودانه است

«وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَلَلدَّارُ الْآخِرَةُ خَيْرٌ لِلَّذِينَ يَتَّقُونَ» (انعام/۳۲)

سختی‌ها موقت و آزمایش الهی هستند.

توصیه ویژه:

نماز و دعا را در اولویت قرار دهید.

امام علی(ع): «الصَّلَاةُ قُرْبَانُ كُلِّ تَقِيٍّ» (نهج البلاغه، حکمت ۱۳۶)

نماز، وسیله تقرب هر پرهیزگاری است.

زیارت عاشورا بخوانید؛

این دعا تحول‌آفرین است و در روایات برای رفع مشکلات توصیه شده است.

یادت باشد:

خداوند در قرآن می‌فرماید:

«فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا» (شرح/۵-۶)

پس بی‌گمان با دشواری، آسانی است * واقعاً با دشواری، آسانی است

این آیه دو بار تکرار شده تا یقین ما را به وعده الهی کامل کند.