فرهنگی

چکار کنیم استرس نداشته باشیم

1-آیات قرآن گوش دهید یا اذکار آرامش‌بخش (مثل «لا حول ولا قوه الا بالله») بگویید و برای چنددقیقه خودتون رو رها کنید.

2-چای سبز بخورید(تاثیر فوق العاده ای داره)

3-پیاده روی کنید(اگه امکانش نبود که برید

بیرون تو خونه قدم بزنید)

4-احساسات خودتون رو روی کاغذ بیارید(دلیل استرس و راه حلش) آن را بیان کنید

5-بخندید(درسته خندیدن توی لحظه ای که استرس دارید سخته اما برای کاهشش میتونید بخندید که خیلی تاثیر داره. پس تبسم را فراموش نکنید؛ چرا که پیامبر(ص) فرمودند: «تبسم بر روی برادرت صدقه است».

6-چشماتونو ببندید و نفس عمیق بکشید

7-به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید

8- نمازهای مستحبی و دعاهای مأثور (مثل دعای فرج) را برای آرامش قلب انجام دهید.  

9-خودتون رو به کار لذت بخشی سرگرم کنید