راهنمای طلایی سلامت در پیادهروی اربعین
راهنمای طلایی سلامت در پیادهروی اربعین
🌿(پیشگیری بهتر از درمان.)
🦶پیشگیری از عرقسوختگی و تاول
قبل از سفر
ترکیب حنا + سدر را روزانه ۲۰ دقیقه روی کف پا، کشالهران و زیر بغل بمالید. سپس با آب خنک + گلاب بشویید.
حین استراحت
🧊پاها را با آب سرد بشویید. خشک کنید. ماساژ با روغن بادام تلخ انجام دهید.🦶
🌿تقویت مفاصل و عضلات
معجون طلایی
پودر سنجد + عسل + شیر. روزانه میل کنید. 🍶
ماساژ درمانی
ترکیب روغن سیاهدانه + بادام تلخ روی زانوها، ستون فقرات و کف پا استفاده شود.
تسکین فوری درد: از روغن بابونه یا گل سرخ استفاده کنید.❄️🌺
مبارزه با گرما و عفونت
خنکسازی
چفیه نمناک همراه چند قطره گلاب روی سر و صورت قرار دهید.
در مسیر عطر لیمو را ببوید.
ضدعفونی بدن
دمنوش بنفشه + شربت غلیظ آبغوره + عسل (به نسبت ۲ به ۱). روزی ۲ لیوان مصرف شود.❄️🌺
محافظت از سیستم گوارش
توصیه ها
خوردن نمک قبل و بعد غذا برای پاکسازی بدن
همراه داشتن نان خشک برای جلوگیری از نفخ و معدهدرد
ماساژ شکم با روغن گل سرخ جهت عقربههای ساعت برای درمان دلپیچه و نفخ
ریختن روغن بادام شیرین روی ناف برای رفع یبوست
فواید
پاکسازی بدن
جلوگیری از نفخ و معدهدرد
درمان دلپیچه و نفخ
رفع یبوست
❌ پرهیزهای ضروری
دوری از دوغ، چای عراقی و نوشیدنیهای ترش بعد از غذا
جایگزین طلایی: سکنجبین + آبلیمو برای هضم غذا.
نکات طلایی
🌟 بادام خام: روزی ۷ عدد به آرامی در دهان مکیده شود برای جذب بهتر
عرقسوختگی: روغن بادام تلخ بهترین محافظ پوست
چفیه: فیلتر طبیعی ضد گردوغبار و میکروب
💚 دعای زائران حسینی همواره پشتیبان ماست. ما را از دعای خیر فراموش نکنید.