فرهنگی

باد مخالف را حس می‌کنی، باد موافق را فراموش می‌کنی 🌬️   ▪️اگر تجربه دوچرخه سواری یا دوندگی با سرعت زیاد را داشته باشید، حتما جریان بادی که از روبرو به صورت‌تان می‌خورد را حس کرده اید. این جریان باد که اغلب آزاردهنده بوده و پیشروی را برای شما دشوار… بیشتر »

استرس سازنده چیست؟ (چگونه استرس را به خدمت خود درآوریم؟)   همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید؟ کلید موفقیت، مدیریت استرس است، نه حذف کامل آن.   ✨ نکته اول: استرس، یک زنگ هشدار است. استرس زیاد و… بیشتر »

🧠 تفکرات اشتباهی که حالمان را خراب می‌کنند (شناخت و مقابله) 👇   بر اساس روانشناسی شناختی، برخی الگوهای فکری به شدت بر سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارند. در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:   ۱. بایداندیشی  به جای تحلیل واقعیت‌ها بر اساس «آنچه هستند»،… بیشتر »

🏆 ۸ عادت سمی که سلامت روان شما را نابود می‌کند! ⚠️   ۱. ⏳ فشار بیش‌ازحد به خود   · انتظارات غیرواقعی از خود داشتن · راه حل: خود را با معیارهای منطقی بسنجید.   ۲. 🧠 غفلت از سلامت روح و جسم   · فراموش کردن نیازهای پایه‌ای بدن و روان · راه حل: مراقبت… بیشتر »

سه الگوی رفتاری که ناخواسته شکست می‌آفرینند   آیا تا به حال توجه کرده‌اید که چگونه گاهی پیش‌بینی‌های منفی ما به طور عجیبی به واقعیت تبدیل می‌شوند؟ این پدیده در روانشناسی به نام “پیش‌بینی خود-تحقق‌بخش” شناخته می‌شود.   🔍 سه الگوی رفتاری مخرب:… بیشتر »