کنترل خشم در کودکان؛ ۶ راهکار طلایی برای والدین
کنترل خشم در کودکان؛ ۶ راهکار طلایی برای والدین
همهی ما گاهی از رفتارهای عصبی و پرخاشگرانهی کودکانمان تعجب میکنیم.
اما خشم در کودک، نشانهی «بد بودن» نیست؛ بلکه احساس ناتوانی در بیان احساسات است.
وقتی کودک فریاد میزند یا اشیا را پرت میکند، در واقع دارد میگوید: من نمیدانم چطور باید این احساس را کنترل کنم!
در چنین لحظاتی، والدین باید بهجای واکنش احساسی، آرام و آگاهانه رفتار کنند.
💡 ۶ تکنیک مؤثر برای کنترل خشم کودک
1️⃣ اول خودت آرام باش
پیش از اینکه کودک را آرام کنی، باید خودت آرام شوی. کودک از تو یاد میگیرد که چطور در بحرانها واکنش نشان دهد. وقتی والد فریاد میزند، کودک پیام میگیرد که فریاد، راه ابراز احساس است.
2️⃣ همقدش شو و همدل
وقتی کودک خشمگین است، کنار او بنشین و در سطح چشمش صحبت کن.
با صدایی آرام بگو: میفهمم ناراحتی، حق داری عصبانی باشی، ولی بیا با هم راه بهتری پیدا کنیم. همقد شدن و همدلی، حس امنیت را در او زنده میکند.
3️⃣ هدایت دستی
اگر کودک به مرحلهی پرخاش فیزیکی رسیده است (مثلاً میخواهد بزند)،
دستش را آرام ولی قاطع بگیر و بگو: دست برای زدن نیست، دست برای مهربانی است.
در این روش، بدون تنبیه بدنی، به او یاد میدهی که رفتارهایش مرز دارند.
4️⃣ پیشنهاد راههای آرامش
کمک کن کودک یاد بگیرد چه چیزهایی آرامشبخش است.
میتوانی بگویی:میخوای نقاشی بکشی؟ نفس عمیق بکشیم؟ یا چند دقیقه بیرون بریم قدم بزنیم؟
وقتی انتخاب در اختیار کودک قرار میگیرد، احساس کنترل بیشتری پیدا میکند.
5️⃣ دعوت به گفتگو
پس از آرام شدن، از او بپرس: میخوای در مورد چیزی که ناراحتت کرده صحبت کنیم؟
صحبت دربارهی احساس، یعنی آموزش مهارتِ «بیان هیجان».
اگر یاد بگیرد حرف بزند، دیگر لازم نیست فریاد بزند.
6️⃣ فرصت تنهایی سالم
گاهی لازم است کودک را به فضایی امن بفرستی تا احساساتش را تخلیه کند.
به او بگو: برو چند دقیقه توی اتاقت، نفس بکش، یا به بالش مشت بزن تا آروم بشی.
این کار، تنبیه نیست؛ آموزش کنترل احساس است.
نکتهی مهم
همهی کودکان مثل هم نیستند.
ممکن است این تکنیکها در بعضی بچهها مؤثر باشند و در بعضی دیگر نه.
اگر پرخاشگری کودک مداوم، شدید یا همراه با رفتارهای خطرناک است،
حتماً با یک درمانگر تخصصی کودک و نوجوان مشورت کنید.
مشاوره زودهنگام، از شکلگیری مشکلات رفتاری در آینده جلوگیری میکند.
خشم کودک دشمن او نیست؛ درخواستی پنهان برای درک شدن است.
وقتی کودک یاد میگیرد احساساتش را بشناسد و بیان کند،
هم روابط خانوادگی آرامتر میشود و هم اعتمادبهنفسش رشد میکند.
والدِ آرام، کودکی آرام میسازد.
عشق، بهترین داروی خشم است.