فرهنگی

چرا مغز ما اشتباهات کوچک را بزرگ می‌کند؟

گاهی یک خطای ساده یا یک رفتار اشتباه، در ذهن ما بارها مرور می‌شود و تبدیل به دغدغه‌ای بزرگ می‌گردد. این پدیده در روانشناسی به «نشخوار ذهنی» معروف است.  

- نشخوار ذهنی باعث می‌شود تمرکز از بین برود و اضطراب افزایش یابد.  

- راهکار ساده

وقتی ذهن شروع به تکرار یک فکر می‌کند، آن را متوقف نکنید؛ بلکه توجه خود را به فعالیتی دیگر (مثل نوشتن یا کار عملی) منتقل کنید.  

🔍 نکته مهم: هدف روانشناسی در اینجا «انگیزه دادن» نیست، بلکه شناخت سازوکار ذهن و یافتن راهی برای مدیریت آن است.