فرهنگی

⭕️ناخن جویدن در کودکان: دلایل و راهکارهای عملی

❓چرا کودکان ناخن می‌جوند؟

#ناخن‌جویدن (اونیکوفاژی) یکی از شایع‌ترین عادات رفتاری در کودکان است که معمولاً از ۴-۵ سالگی شروع شده و ممکن است تا نوجوانی ادامه یابد:

❔علل احتمالی:

· استرس و اضطراب (مشاجرات خانوادگی، فشار تحصیلی، تغییرات زندگی)

· تقلید از دیگران

· خستگی یا بی‌حوصلگی

· نیاز به تخلیه تنش‌های درونی

✅راهکارهای کاربردی برای والدین

۱. برخورد آرام و غیرمستقیم

· هرگز کودک را به خاطر ناخن جویدن سرزنش یا تحقیر نکنید

· توجه منفی می‌تواند رفتار را تشدید کند

۲. کاهش استرس

· محیط خانه را آرام نگه دارید

· زمان‌های استرس‌زا را شناسایی و مدیریت کنید

· تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق را آموزش دهید

۳. جایگزین‌سازی

· یک شیء جایگزین مثل توپ استرس یا اسباب‌بازی فشاری در اختیارش بگذارید

· هنگام تماشای تلویزیون یا مواقع بی‌حوصلگی، دست‌هایش را مشغول نگه دارید

۴. مشغول نگه‌داشتن دست‌ها

· فعالیت‌های هنری با استفاده از دست‌ها (خمیربازی، نقاشی، ساختن سازی)

· بازی با اسباب‌بازی‌هایی که نیاز به دست‌کاری دارند

۵. تشویق و پاداش

· سیستم پاداش برای روزهایی که ناخن نمی‌جود ایجاد کنید

· پیشرفت را تحسین کنید (حتی اگر کوچک باشد)

۶. مراقبت از ناخن‌ها

· ناخن‌های کودک را کوتاه نگه دارید

· برای دختران لاک زدن (حتی بی‌رنگ) ممکن است کمک‌کننده باشد

⚠️چه زمانی نگران باشیم؟

اگر ناخن جویدن:

· منجر به خونریزی یا عفونت شود

· همراه با سایر علائم اضطراب باشد

· باعث انزوا یا اجتناب از فعالیت‌ها شود

· پس از مدتی استفاده از راهکارها بهبود نیابد

❣️یادآوری مهم: در بیشتر موارد، ناخن جویدن با افزایش سن و رشد مهارت‌های مقابله‌ای کاهش می‌یابد. صبر و درک والدین کلید اصلی کمک به کودک است.