فرهنگی

روزی تو در امروزت است: راز آرامش در لحظه

امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام در حکمت ۳۷۹ نهج البلاغه، راز آرامش در زندگی را اینگونه بیان می‌فرمایند:

«فَلاَ تَحْمِلْ هَمَّ سَنَتِكَ عَلَى هَمِّ يَوْمِكَ كَفَاكَ كُلُّ يَوْمٍ عَلَى مَا فِيهِ فَإِنْ تَكُنِ اَلسَّنَةُ مِنْ عُمُرِكَ فَإِنَّ اَللَّهَ تَعَالَى سَيُؤْتِيكَ فِي كُلِّ غَدٍ جَدِيدٍ مَا قَسَمَ لَكَ وَ إِنْ لَمْ تَكُنِ اَلسَّنَةُ مِنْ عُمُرِكَ فَمَا تَصْنَعُ بِالْهَمِّ فِيمَا لَيْسَ لَكَ»

«فکر و اندوه سال آینده را بر فکر و اندوه امروز اضافه مکن! بنابراین رسیدگی به مشکلات هر روز برای آن روز کافی است. اگر سال آینده جزء عمرت باشد، خداوند هر روز تازه، روزی تازه می‌دهد و اگر از عمرت نیست، چرا غم و اندوه چیزی بخوری که مربوط به تو نیست.»

فلسفه زندگی در لحظه

این کلام عمیق امام علی علیه‌السلام، درمان اساسی اضطراب و نگرانی‌های بی‌جاست. ایشان به ما می‌آموزند که چگونه با مدیریت افکار خود، به آرامش درونی برسیم.

سه اصل طلایی برای زندگی بدون دغدغه

۱. امروزت را با فردایت سنگین نکن

«فکر و اندوه سال آینده را بر فکر و اندوه امروز اضافه مکن»

· هر روز به اندازه کافی چالش‌های خود را دارد

· ذهن ما گنجایش محدودی دارد؛ آن را با نگرانی‌های غیرضروری پر نکنیم

۲. توکل بر تقسیم‌بندی الهی

«اگر سال آینده جزء عمرت باشد، خداوند هر روز تازه، روزی تازه می‌دهد»

· روزی و توان تو، روزانه به تو می‌رسد

· همانطور که خداوند امروز تو را کفایت کرد، فردا نیز خواهد کرد

· این باور، اعتماد به خداوند را در وجودت تقویت می‌کند

۳. غم نخور برای آنچه مال تو نیست

«اگر از عمرت نیست، چرا غم و اندوه چیزی بخوری که مربوط به تو نیست»

· چرا برای آینده‌ای که شاید نیایی نگران باشی؟

· انرژی خود را بر روی اکنون متمرکز کن

این حکمت در زندگی امروز ما

در عصر اضطراب و استرس، این کلام امام مانند نسیمی شفابخش است:

برای مقابله با اضطراب مالی

به جای نگرانی برای درآمد سال آینده، بر بهبود شرایط امروز تمرکز کن.

برای مدیریت استرس شغلی

پروژه‌های بزرگ را به بخش‌های کوچک روزانه تقسیم کن.

برای آرامش روانی

یاد بگیر که فقط بر آنچه در کنترل توست تمرکز کنی.

تمرین عملی برای اجرای این حکمت

· هر صبح بگو: “امروز فقط امروز”

· هر شب شکرگزار روزی امروز باش

· همیشه به تقسیم‌بندی الهی اعتماد کن

امام علی علیه‌السلام به ما می‌آموزد که راز آرامش، در زندگی کردن یک روز در یک زمان است.