فرهنگی

راز اصلی آرامش در بحران‌ها: تمرکز بر کارهای در کنترل خودت و حفظ امید

 ۱. تمرکز بر کارهای در کنترل خود  

در شرایط بحرانی، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات‌مان، تمرکز بی‌پایه و اساس بر چیزهایی است که در اختیار ما نیست. اخبار منفی، تصمیمات کلان، آینده نامعلوم و اتفاقاتی که دست ما نیست، تنها اضطراب را بیشتر می‌کنند و احساس درماندگی را در ما تقویت می‌کنند.  

به جای این کار پرخطر، بهتر است بر کارهایی تمرکز کنیم که در کنترل و اختیار خود داریم. این تمرکز، احساس قدرت، آرامش و امید را در دل ما زنده می‌کند و ما را در مسیر صحیح حفظ می‌کند.

 ۲. پیشگیری از انتقال ناآرامی به دیگران  

یکی از فاکتورهای مهم در حفظ آرامش، مراقبت از احساسات خود و مدیریت انتقال آن‌ها است. وقتی نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود را بی‌دلیل با خانواده و اطرافیان به اشتراک می‌گذاریم، محیط خانه و جمع خانواده، پر از تنش و ناامیدی می‌شود.  

در عوض، باید همچون رهبران بزرگ و شهیدان، منبع آرامش و تسکین دهیم، و در هر شرایطی، فضای امید و معنویت ایجاد کنیم.

 ۳. اقداماتی در کنترل و اختیار خودمان  

برای حفظ آرامش و افزایش احساس کنترل، می‌توانیم کارهای زیر را انجام دهیم:  

- تصمیم‌های روزانه و بنیادین بگیرید و به آن‌ها پایبند باشید.  

- رفتار و گفتارتان امیدبخش و مثبت باشد، چون این روحیه به خانواده و اطرافیان هم منتقل می‌شود.  

- در حد توان، به دیگران کمک کنید؛ چه در میدان کار و چه در کمک‌های معنوی و روحی.  

- مراقبت از سلامت روان خود و خانواده، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.  

- ارتباط با خداوند را برقرار کنید و معنویت را در زندگی جاری سازید؛ چرا که ارتباط با خدا، تضمین‌کننده آرامش است.

۴. احساس کنترل، پایه اصلی آرامش  

به خاطر داشته باشیم که، احساس کنترل و مدیریت بر اتفاقات و امور روزمره، کلید اصلی آرامش است. در مسیر دفاع مقدس و مقابله با سختی‌ها، این احساس، مانند سنگ بنای استوار است که به ما قدرت می‌دهد، در برابر سختی‌ها، استوار باشیم و امیدوار بمانیم.

 نتیجه‌گیری  

درخت آرامش، ریشه در ایمان، امید و تمرکز بر کارهای در اختیار دارد. نترسید، تلاش کنید و هر روز با توکل و اخلاص، راهی نو بسازید. امروز، با اراده و اعتماد به خدا و قدرت درونی‌تان، می‌توانید بر هر سختی و بحران پیروز شوید و آینده‌ای روشن برای خود و ملت رقم بزنید.  

بر مسیر حق و حقیقت استوار بمانید، چونکه پیروزی و آرامش، همیشه در نزد کسانی است که در میدان‌های سخت، مردانه و با دل‌های مطمئن ایستاده‌اند.