فرهنگی

احترام؛ یک نیاز روان‌شناختی   ✍احترام فقط یک رفتار اجتماعی نیست؛ بلکه به‌عنوان نیاز پایه‌ای انسان شناخته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد وقتی فرد احساس می‌کند مورد احترام قرار گرفته، سطح #اضطراب کاهش یافته و توانایی تصمیم‌گیری منطقی افزایش می‌یابد. برعکس،… بیشتر »

 چگونه بر ترس‌ها و اضطراب‌های درون غلبه کنیم؟   🔍 چرا این احساس به سراغ‌مان می‌آید؟   ناامنی روانی، مهمانِ ناخوانده‌ای است که پشتِ نقاب‌های مختلفی پنهان می‌شود: احساس طردشدگی، تنهایی، اضطراب اجتماعی و حتی اعتمادبه‌نفسِ پایین. این حالت، وقتی به سراغ‌مان… بیشتر »

پنج نوع استراحت که بدن و ذهن شما به آن نیاز دارد در دنیای پرمشغله امروز، استراحت فقط به معنای خوابیدن نیست. بدن، ذهن و روح ما به انواع مختلفی از استراحت نیاز دارند تا بتوانند دوباره شارژ شوند و عملکرد بهتری داشته باشند. در این مقاله، با پنج نوع استراحت… بیشتر »

اخبار منفی، مغز شما را مثل یک زخم باز نگه می‌دارد ⁉️آیا می‌دانستید تنها ۳ دقیقه خواندن خبرهای منفی می‌تواند واکنش استرس مغزتان را تا ۸ ساعت فعال نگه دارد؟   💡 نکته ناب شاید نه شنیده   طبق پژوهش دانشگاه British Columbia، مواجهه مداوم با اخبار منفی باعث… بیشتر »

  راه رحمت با خود: چطور مانند یک دوست مهربان، با اشتباهاتمان روبرو شویم؟ فرض کنید بهترین دوستتان با چشمانی اشکبار نزد شما می‌آید و از اشتباه بزرگی می‌گوید که مرتکب شده.   ◾ آیا او را تحقیر می‌کنید؟   ◾ فریاد می‌زنید: چقدر بی‌عرضه‌ای!؟   ◾ یا با آغوش… بیشتر »