فرهنگی

چطور با وضعیت جنگی کنار بیاییم و از خودمان محافظت کنیم؟   🌸آگاهی و شناخت اولین قدم شناخت این پدیده و تاثیرات آن بر خودمان و جامعه است 🌸صحبت و بیان احساسات نترسید  از بیان آنچه در درون شما می‌گذرد پیدا کردن فضای امن برای گفتگو با دوستان خانواده یا… بیشتر »

    📢 شما قویتر از شرایط هستید   🔹 اضطراب طبیعی است، اما مدیریت آن مهم‌تر است! با تنفس عمیق و تمرکز، آرامش خود را حفظ کنید.     🔹 مطالعه هوشمندانه، نه طولانی! زمان‌های کوتاه با تمرکز بالا، بازدهی بیشتری دارند.     🔹 با اساتید در ارتباط باشید!… بیشتر »