راهنمای کامل تغذیه سالم در ماه رمضان | از سحری تا افطار
28 بهمن 1404 توسط صفيه گرجي
راهنمای کامل تغذیه سالم در ماه رمضان | از سحری تا افطار تغذیهای سالم در ماه مبارک رمضان ✅ وعده سحر (پایه انرژی روزانه) 🔸 سحر را حذف نکنید 🔸 نان سبوسدار + منبع پروتئین (تخممرغ، لبنیات کمچرب، حبوبات) 🔸 مصرف میوه و سبزی تازه 🔸 نوشیدن ۱ تا ۲… بیشتر »