فرهنگی

مدیریت انتظارات: راهکاری کلیدی برای زندگی رضایتمندانه   انتظارات ما از خود، دیگران و حتی دنیای اطراف، مانند چراغی است که مسیر امیدواری و رضایت از زندگی را روشن میکند. اما اگر این چراغ بیشازحد پرنور یا کمنور باشد، چه اتفاقی میافتد؟ چگونه میتوان انتظارات… بیشتر »

  چطور تاب_آوری روانی‌مان را افزایش دهیم⁉️   ۱. روی ارتباطاتتون سرمایه‌گذاری کنید: داشتن یک شبکه حمایت کننده،دوستان خانواده و همکاران و افراد کمک می‌کنه تا راحت‌تر با چالش‌ها کنار بیان.   ۲.مراقب سلامت_جسمانیتون باشید: تحقیقات نشون میده که سلامت جسمانی… بیشتر »