فرهنگی

۱. تاحساس گرسنگی نکرده‌ایند، غذا میل نکنید.     ۲. همراه غذا مایعات ننوشید.   ۳. آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.   ۴. قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.   ۵. غذا را به خوبی بجویید.   ۶. همراه با غذا ماست میل نکنید.   ۷. اگر وعدی غذای قبل را در معده احساس… بیشتر »