فرهنگی

چطوری استرسمون رو مدیریت کنیم؟  نوشتن افکار نوشتن افکار یک تکنیک روانشناسی است که در آن افکار مزاحم را روی کاغذ می‌آورید تا ذهن‌تان آرام شود. حتما آن را در زمانی که نشخوار فکری می‌کنید امتحان کنید.  ورزش ورزش کردن با مصرف هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین… بیشتر »

تعادل و هماهنگی گفتار و رفتار        یکی از نکات مهم در تربیت فرزند، هماهنگی میان ظاهر و باطن والدین است.   اگر در حضور دیگران یک‌جور رفتار کنیم و در خلوت رفتاری دیگر داشته باشیم، فرزندانمان این تناقض را متوجه می‌شوند و خودشان هم همین شیوه را در زندگی… بیشتر »

✅تغییر سبک زندگی در ایام امتحانات    🎈نظم محیط های نامرتب و شلوغ علاوه بر کاهش تمرکز باعث افزایش استرس نیز می شوند پس محیط منزل و اتاق کودک را منظم و مرتب کرده و وسایل مورد نیازش را در مکانی قرار دهید که به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشد.   🎈استراحت… بیشتر »