هر كه خاموش شد، گويا شد هر كه چشم سر بست،بينا شد هر كه گوش دل گشود،دانا شد هر كه را حضور است،نور است هر كه را مراقبت است،سُرور است چه اين كه كليد نيكبختى در مشت اوست و نگين پيروزى در انگشت او…
_ مرحوم علامه حسنزاده آملی 🌱
آیت الله العظمی جوادی آملی:
«شما در صحنههای عمليّات بوديد يا نه؟ وجب به وجب اين صحنهها را، اين عزيزان به عنوان «يا أبا صالح المهدی يا أباصالح المهدی» پر كردند (وجب به وجب). اين #امنيّت به آسانی به دست نيامده، اين نماز جمعهها به آسانی به دست نيامده، اين حفظ قرآنها به آسانی به دست نيامده، اين دعای كميل ها به آسانی به دست نيامده.
شما اگر برويد در اين جبههها، برويد در اين شلمچه، برويد در جاهای ديگری كه شهدا آنجا آرميدهاند، ميبينيد قدم به قدم، وجب به وجب، اينها گفتند: «يا أبا صالح المهدی» و شهيد شدند. اينها ندای امام علی(عليه السلام)[۱] را شنيدند، اين حرفها جدی است و آنها باور كردند و گفتند لبيك؛ كسی كه با اين بسيجی چفيه به گردن نبود؛ قدم به قدم، وجب به وجب ميگفتند: «يا أبا صالح يا أبا صالح». الآن هم اين ندا هست؛ اينها كه قصه نيست.»
[۱]نهج البلاغه خطبه ۱۷۱
چهار نصیحت پدرانه
🎤 رهبر انقلاب اسلامی در سخنرانی تلویزیونی:
✏️ و امّا چند جمله هم به عنوان نصیحت به فرزندان خودم، به ملّت عزیز ایران عرض بکنم:
▫️۱. در برابر دشمن همه باهم باشید مثل دوران جنگ دوازده روزه
▫️۲. از رئیس جمهور محترم و دولت خدمتگزار حمایت کنیم
▫️۳. از اسراف اجتناب کنید؛ اسراف در آب، نان، گاز، بنزین، ارزاق و خوراکیها
▫️۴. ارتباط با خدا را بیشتر کنید، برای باران، امنیت، عافیت و برای همه چیز از خدای متعال کمک بخواهید. ۱۴۰۴/۹/۶
«روزهای سخت، بخش انکارناپذیر زندگی هستند. مهم نیست چقدر قوی باشیم، گاهی همه ما زیر بار مشکلات خم میشویم. ✨
اما سؤال اصلی اینجاست: در این روزها چه کنیم که نه بشکنیم، بلکه محکمتر از قبل بیرون بیاییم؟
این یک راهنمای عملی برای خودتو و تمام کساییه که میخوان دوباره بر زندگی مسلط بشن:
۱. پیادهروی کن: قدم بزن، حتی اگر کوتاه. این کار ذهنت را از چرخه افکار منفی خارج میکند و به تو زاویه دید تازهای میدهد.
۲. یک روز “رهاسازی” داشته باش: گاهی بهترین کار، تعطیل کردن کامل مسئولیتها و مشغول شدن به کاری است که واقعاً دوستش داری. این یک تجدید قوای ضروری است.
۳. بخشنده باش (حتی به اندازه کوچک): کمک به دیگران، حتی با یک لبخند یا یک تشکر صمیمانه، معجزه میکند. این کار به تو یادآوری میکند که هنوز توانایی ایجاد تغییر مثبت را داری.
۴. در جمعی غریب بنشین: برو到一个 کافه یا پارک شلوغ. فقط بنشین و غرق تماشای آدمها و زندگی شو. بودن در این فضا، گاهی به تنهایی یک درمان است.
۵. احساست را بشناس: درباره این حس که داری تحقیق کن. آیا این استرس است، غم است یا ترس؟ نام گذاشتن روی احساسات، اولین قدم برای مدیریت آنهاست. ( #خودت_رو_بشناس )
۶. یک روال جدید برای خودت بساز: بینظمی، آشفتگی ذهن را بیشتر میکند. اولویتهایت را بنویس و بر اساس آنها یک برنامه کوچک و قابل اجرا بریز.
۷. لیست “قدرت من” را بنویس: همه دستاوردها و نقاط قوتت، حتی کوچکترینشان را یادداشت کن. این لیست، سند محکمی against صدای درونی منتقدت است.
۸. به حرکتت ادامه بده، حتی با “قدمهای کوچک": منتظر انگیزه نباش. یک کار بسیار کوچک انجام بده. همین حرکت است که چرخهای زندگی را دوباره به گردش درمیآورد.
۹. با یک سرگرمی دوباره ارتباط برقرار کن: یک کار خلاقانه قدیمی را شروع کن یا چیز کاملاً جدیدی یاد بگیر. این کار بخشی از مغز را که با لذت در ارتباط است، فعال میکند.
۱۰. گریه کن: گریه کردن نشانه ضعف نیست؛ یک مکانیسم روانی-فیزیولوژیکی برای آزاد کردن استرس و سموم عاطفی است. به خودت اجازه رهاسازی بده.
۱۱. مراقب “دیالوگ درونی"ت باش: به صدای ذهنت گوش بده. اگر مدام در حال تحقیر خودت است، آن را با جملات مهربانانه و واقعبینانه جایگزین کن. تو بهترین دوست خودت باش.
۱۲. بنویس: هرچه به ذهنت میرسد را روی کاغذ بیاور. نوشتن نوعی تخلیه هیجانی است و بار مشکلات را سبکتر میکند.
۱۳. به خودت یادآوری کن: “این نیز بگذرد": زندگی یک رمان است، نه یک فصل. این روزهای سخت، موقتی هستند. تو قبلاً هم از روزهای سخت گذشتهای و از این یکی هم عبور خواهی کرد.
یادت باشد: شجاعت، نداشتن ترس نیست، بلکه حرکت کردن با وجود ترس است. از خودت برای هر قدم کوچکی که برمیداری تقدیر کن. 🤍
سلام به همه عاشقان همیشگی 🩵🤍 امروز میخواهیم درباره یکی از خاموشترین و خطرناکترین آفتهای زندگی مشترک صحبت کنیم:«عـادی شـدن برای هـمدیگر».
این آفت، به آرامی و مثل موریانه، بنیان احساس و احترام رابطه را میخورد، بدون آنکه حتی متوجه شویم.
غیرمحترمانهترین رفتار؟ همین است! یکی از غیرمحترمانهترین رفتارهائی که میتوانیم با گرانقدرترین انسان زندگیمان داشته باشیم،عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست! وقتی حضور همسرمان را مانند هوایی که تنفس میکنیم، “مسلم” و “بدیهی” فرض کنیم، ناخواسته مرتکب ظلمی بزرگ شدهایم.
نشانههای “عادی شدن” را میشناسید؟
· به جای او حرف میزنیم و برایش تصمیم میگیریم: گویا ذهن او را بهتر از خودش میشناسیم! این رفتار، نادیده گرفتن استقلال فکری و شخصیتی اوست.
· در حضور دیگران، از او با تحقیر یا شوخیهای نامناسب یاد میکنیم: این کار نه شوخی، که نشانه بیاحترامی عمیق است.
· دیگر برای دیدارش ذوق نمیکنیم: حضورش مانند یک مبلمان همیشگی در خانه است، نه موهبتی که هر روز باید برایش شکرگزار بود.
· دیگر “متشکرم” نمیگوییم: کارهای کوچک و بزرگش را وظیفهای طبیعی میدانیم، نه لطفی که باید قدردانش بود.
· به احساساتش به طور واقعی گوش نمیدهیم: وقتی صحبت میکند، تنها منتظر میمانیم تا نوبت حرف زدن خودمان برسد.
راه فرار از این دام: نسخه عملی برای همسرداری هوشمندانه
1. گوش دادن فعال را تمرین کنید: همین امروز، زمانی را مشخص کنید، تلفنها را کنار بگذارید و فقط با تمام وجود به صحبتهای همسرتان گوش دهید. هدف، فهمیدن احساس پشت کلمات است، نه فقط شنیدن کلمات.
2. قدردانی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید: از کوچکترین چیزها شروع کنید. “مرسی که امروز شام رو درست کردی"، “ممنونم که همیشه حواست به من هست". این جملات، معجزه میکنند.
3. در احساساتش سهیم شوید (همدلی کنید): وقتی ناراحت یا خوشحال است، نگویید “مهم نیست” یا “بیخود شادی". بگویید “میفهمم که چرا ناراحتی” یا “خوشحالم که تو خوشحالی". این کار به او میفهماند که در کنارش هستید.
4. برای او “ارزش” و “اعتبار” قائل شوید: در جمع از نقاط قوتش تعریف کنید. از نظراتش در تصمیمگیریهای خانوادگی sincerely سؤال بپرسید و برای آنها ارزش قائل شوید.
5. ابراز علاقه غیرمنتظره داشته باشید: یک پیامک ساده “دلم برات تنگ شده"، خرید یک شاخه گل، یا در آغوش گرفتن بیمناسبت. این کارها میگوید: “تو هنوز برای من خاصی".
نتیجهای که باورتان نمیشود:
فراموش کنید چه میگیرید، فقط بر روی آنچه میدهید تمرکز کنید. وقتی شما شروع به اجرای این روشها کنید، به طور شگفتانگیزی خواهید دید که چگونه همسرتان نیز آینه رفتار شما میشود.
✅ اگر شما شریک زندگیتان را بیبها تلقی نکنید، او نیز متقابلاً همین کار را خواهد کرد. سپاسگزاری، حس امنیت و تعلق خاطر ایجاد میکند.
این راهکارها را امتحان کنید. مطمئن باشید که به انجام آنها “معتاد” خواهید شد، زیرا اثرات معجزهآسای آن را نه فقط در رابطه، که در آرامش درونی خودتان خواهید دید.
یادمان باشد: عشق، یک فعل است؛ نه یک حس. انتخاب است، نه تصادف.