فرهنگی

  • خانه 
  • تماس  
  • ورود 

رابطه مستقیم اخلاق خوب و سلامت جسم و روان

19 مهر 1404 توسط صفيه گرجي

رابطه مستقیم اخلاق خوب و سلامت جسم و روان 🌱

 

یافته کلیدی پژوهش:

 

افرادی با استانداردهای اخلاقی بالا ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

 

مکانیسم تأثیر اخلاق بر سلامت:

 

💫 سلامت روانی:

 

· کنترل و تأخیر در ارضای خواسته‌ها = کاهش اضطراب

· صداقت = کاهش تنش‌های ناشی از دروغگویی

· امانتداری = آرامش درونی پایدار

 

❤️ سلامت جسمی:

 

· کمک به دیگران = پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی

· رفتارهای اخلاقی = تقویت سیستم ایمنی بدن

· کاهش استرس = افزایش طول عمر

 

فرمول نهایی سلامت:

 

«عقل سالم در بدن سالم» +

«بدن سالم در اخلاق سالم»

 نظر دهید »

واکنش تند یک روزنامه‌نگار ونزوئلایی به اعطای جایزه صلح نوبل به ماریا کورینا: "جایزه‌ای برای براندازان"

19 مهر 1404 توسط صفيه گرجي

واکنش تند یک روزنامه‌نگار ونزوئلایی به اعطای جایزه صلح نوبل به ماریا کورینا: “جایزه‌ای برای براندازان”

 کریسما لوخانو روزنامه نگار ونزوئلایی اعطای جایزه صلح نوبل به ماریا کورینا توهین و تحقیر به مردم ونزوئلا خواند.

لوخانو اظهار داشت ما در مورد برنده فعلی صحبت می‌کنیم که متحد ترامپ و نتانیاهو است و از رژیم نسلکش اسرائیل برای مداخله نظامی در ونزوئلا درخواست کمک می‌کند.

او تاکید کرد که تصویر به ظاهر میانروی چادر شخصی را پنهان می‌کند که اقداماتش نقطه مقابل صلح است درخواست تحریم‌ها می‌شده که به قیمت جان میلیون‌ها ونزوئلایی تمام شده و به طور سیستماتیک از ایده مداخله نظامی حمایت می‌کند.

لوخانو همچنین با اشاره به تشدید جدی درگیری‌های نظامی در منطقه کارائیب هشدار داد که این جایزه بخشی از یک کمپین برای آماده سازی افکار عمومی برای حمله احتمالی آمریکا به ونزوئلا است.

برندگان اخیر جایزه صلح نوبل

 ۲۰۲۱ دمیتری موراتوف اپوزیسیون روسیه 

 ۲۰۲۲آلس بیالیاتسکی اپوزیسیوبلاروس

۲۰۲۳ مموریال اپوزیسیون روسیه و مرکز آزادی‌های مدنی اپوزیسیون اوکراین  

۲۰۲۴ نرگس محمدی اپوزیسیون ایران

۲۰۲۵ ماریا کورینا ماچادو،اپوزیسیون ونزوئلا

#جایزه‌ای برای نه به صلح و آرامش مردم جهان

جایزه‌ای برای براندازان

 نظر دهید »

تعریف جدید موفقیت از نگاه دانشگاه استنفورد: مدل WEB

19 مهر 1404 توسط صفيه گرجي

 

تعریف جدید موفقیت از نگاه دانشگاه استنفورد: مدل WEB

 

🏢 منبع: دانشکده آموزش عالی دانشگاه استنفورد

👤 کارشناس: دنیس پوپ، بنیانگذار Challenge Success

 

موفقیت واقعی چیست؟

 

✅ موفقیت ≠ نمرات عالی + ورود به دانشگاه

✅ موفقیت = رفاه + تعامل + تعلق خاطر

(Well-being + Engagement + Belonging = WEB)

 

سه رکن موفقیت پایدار:

 

1. رفاه (Well-being)

 

· سلامت کافی برای حضور فعال در مدرسه

· تعادل جسمی و روانی

 

2. تعامل (Engagement)

 

· لذت بردن از فعالیت‌های آموزشی

· احساس معنا و ارزش در کارها

 

3. تعلق خاطر (Belonging)

 

· احساس شناخته شدن و امنیت

· حمایت شدن توسط جامعه آموزشی

 

راهکارهای عملی برای مربیان و والدین:

 

· استفاده از یادگیری تعاملی

· کار گروهی و بازی‌سازی

· به کارگیری فناوری‌های هیجان‌انگیز

· تشویق به تفکر مستقل

«شما نمره C+ ریاضی فرزندتان را به خاطر نخواهید آورد، اما سلامت، تعلق خاطر و اشتیاق او را همیشه به یاد خواهید داشت.»

 

این نگاه تحول‌آفرین، موفقیت را از چارچوب نمره‌محور به سمت رشد همه‌جانبه انسانی سوق می‌دهد. 🌟 

 

🆕 تعریف مجدد #موفقیت : رفاه، تعامل، تعلق خاطر

در این قسمت از برنامه‌ی «مدرسه در راه است»، دنیس پوتپ، مجری برنامه و مدرس ارشد GSE، در مورد موفقیت دانش‌آموزان و نقشی که سلامتی، مشارکت و تعلق خاطر در حمایت از یادگیری ایفا می‌کند، صحبت می‌کند.

 

 

#موفقیت دانش‌آموزان در یک محیط تحصیلی به چه معناست؟ و والدین، مدارس و مربیان چگونه می‌توانند شرایطی را برای پیشرفت یادگیری ایجاد کنند؟

به گفته‌ی دنیس پوپ، مدرس ارشد دانشکده‌ی آموزش عالی استنفورد (GSE)، این موضوع کمتر به نمرات عالی و ورود به دانشگاه مربوط می‌شود و بیشتر به سلامت، مشارکت و تعلق خاطر دانشجو بستگی دارد.

👤پوپ، که همچنین از بنیانگذاران Challenge Success است ، یک سازمان غیرانتفاعی که با مدارس برای استفاده از روش‌های مبتنی بر تحقیق برای تضمین شکوفایی دانش‌آموزان همکاری می‌کند، گفت: «شما باید به اندازه کافی سالم باشید که صبح از رختخواب بیرون بیایید و به مدرسه بروید. شما [همچنین] می‌خواهید کاری را که انجام می‌دهید دوست داشته باشید… و فکر کنید که کاری که انجام می‌دهید در زندگی شما معنا و ارزش دارد.»

«[در نهایت،] شما باید احساس کنید کسی پشت و پناه شماست، احساس شناخته شدن، امنیت و تعلق خاطر دارید و این یک مخفف کوچک را تشکیل می‌دهد: رفاه، تعامل، تعلق، که به آن WEB می‌گویند.»

پوپ به عنوان مهمان به دن شوارتز، رئیس GSE، که یکی از مجریان برنامه است، می‌پیوندد تا در مورد موفقیت دانش‌آموزان و روش‌های مبتنی بر تحقیق برای ایجاد تجربیات یادگیری متعادل و جذاب بحث کنند.

🗣️او گفت: «آنچه از تحقیقات می‌دانیم این است که راه‌های زیادی برای مشارکت دادن بچه‌ها در کلاس‌ها وجود دارد. و روشی که شما این کار را انجام می‌دهید یادگیری تعاملی، کار در گروه‌های کوچک،… بازی‌سازی، استفاده از فناوری‌های بیرونی #هیجان‌انگیز و همچنین کمک به تفکر آنهاست. نه اینکه فقط جلوی کلاس بایستید، سخنرانی کنید یا بگویید: ‘کتاب درسی را باز کنید، به صفحه سه بروید و سپس به این سؤالات پاسخ دهید.’»

👥آنها همچنین نکات کلیدی مانند راه‌حل‌های عملی در سطح مدرسه و آنچه والدین می‌توانند برای حمایت از دانش‌آموزان خود انجام دهند را مورد بحث قرار می‌دهند.

پوپ گفت: «ما سعی داریم مردم را وادار کنیم که یک قدم به عقب بردارند و به تصویر بزرگتر نگاه کنند. در کل، شما نمره C+ فرزندتان در درس ریاضی را به خاطر نخواهید آورد و این نمره تاثیری بر زندگی او نخواهد داشت.»

🫵🏻«شما می‌خواهید کسی سالم باشد، می‌خواهید کسی احساس کند که به یک جامعه تعلق دارد، و می‌خواهید از کاری که هر روز انجام می‌دهد هیجان‌زده باشد.»

 

 

 نظر دهید »

چرا ازدواج بد برای بچه ها از طلاق بدتر است؟

18 مهر 1404 توسط صفيه گرجي

#تعارضات_پدر‌و‌مادر

 

⌛️چرا ازدواج بد برای بچه ها از طلاق بدتر است؟

 

🪫استرس همیشگی

دعواهای والدین ما اثری بر ما می گذارد که هیچوقت از ذهن پاک نمیشود.بخشی از رشد کودکان مستلزم درونی سازی رفتارهای والدین است. وقتی والدین مدام در حال دعوا هستند بچه ها این تعارضات را درونی میکنند. تنش بین والدین مشکلات رفتاری و هیجانی زیادی برای کودکان ایجاد می کند.

 

🪫ترس از صمیمیت

بچه ها به خاطر دعوای والدین سخت میتوانند به کسی نزدیک شوند.

صمیمیت برای بچه هایی که درگیری والدین را زیاد دیده اند موضوع خوشایندی نیست و وقتی با دیگران دچار تعارض میشوند همان الگوی اشتباه والدین را تکرار میکنند.

 

🪫مشکلات خُلقی

والدین پر دعوا بچه هایی را بزرگ میکنند که مشکلات خلقی جدی دارند که اگر بدون درمان رها شوند ممکنست منجر به اختلالات شخصیت یا سومصرف مواد شود. متاسفانه دعوای پدرمادرها باعث میشود بچه ها زودتر بزرگ شوند و از دنیای شیرین کودکی خود جدا شوند.

 

🔋قبل از تصمیم به جدایی، از #زوج‌درمانی و #مشاورکودک کمک بگیرید و مزایا و معایب این تصمیم را به دقت بررسی کنید.

 

⭕️⭕️⭕️دعوای دائمی بین والدین و خانه ناآروم گاهی بیشتر از طلاق آسیب زننده است 

 

 نظر دهید »

روتین طلایی برای آرامش، اعتمادبه‌نفس و تمرکز

18 مهر 1404 توسط صفيه گرجي

 

روتین طلایی برای آرامش، اعتمادبه‌نفس و تمرکز

 

. اگر می‌خواهی رابطه‌ات با خودت و دنیا زیباتر شود، این روتین را انجام بده

 

۱. برای رابطه‌ای سالم 🤝

 

·   ذهنت را آرام کن.

· به عزیزانت زنگ بزن: ارتباطت را زنده نگه دار.

· افکارت را بنویس: خودت را روی کاغذ بروز بده.

 

۲. برای اعتمادبه‌نفس بی‌پایان 💪

 

· تختت را مرتب کن: روزت را با یک پیروزی کوچک شروع کن.

· لباس موردعلاقه‌ات را بپوش: برای خودت بهترین باشی.

· جملات تاکیدی مثبت بگو: ذهنت را با انرژی خوب پر کن.

 

۳. برای استراحت ذهن 🌿

 

· ذهن‌آگاهی کن: فقط باش، بدون قضاوت.

· یک فصل کتاب بخوان: در دنیای دیگری غرق شو.

· پیاده‌روی کن: قدم بزن و ذهنت را تازه کن.

 

۴. برای تمرکز عمیق 🎯

 

· آب بنوش: هوشیاری ات را بالا ببر.

· لیست وظایف بنویس: نقشه راه روزانه‌ات را مشخص کن.

· ۲ ساعت از گوشی فاصله بگیر: فضایی برای تمرکز واقعی ایجاد کن.

 

۵. برای وقت کیفیتی با خودت 🌼

 

· تنها بیرون برو: با خودت قرار ملاقات بگذار.

·دعایی که دوست داری بخوان

۰روزی صد آیه قرآن کریم بخوان

آهنگ موردعلاقه‌ات را گوش کن: حال و هوایت را عوض کن.

· برای خودت قهوه/چای درست کن: یک لحظه ناب برای لذت بردن از تنهایی.

 

۶. برای سالم‌تر بودن 🌞

 

· حرکات کششی انجام بده: بدنت را بیدار کن.

· آفتاب بگیر: ویتامین D و انرژی بگیر.

· ورزش کن: اندورفین آزاد کن و سالم بمان.

 

 

نکته پایانی: لازم نیست همه این کارها را در یک روز انجام دهی. می‌توانی با ۲-۳ مورد شروع کنی و کم‌کم این عادت‌های زیبا را در زندگی‌ات نهادینه کنی.

 

همین امروز شروع کن! حتی با کوچک‌ترین قدم… 🌟

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 140
  • 141
  • 142
  • ...
  • 143
  • ...
  • 144
  • 145
  • 146
  • ...
  • 147
  • ...
  • 148
  • 149
  • 150
  • ...
  • 574
آذر 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

فرهنگی

  • خانه
  • اخیر
  • آرشیوها
  • موضوعات
  • آخرین نظرات

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع
  • تربیت در نهج البلاغه
  • حدیث روز
  • معرفی منابع
  • سیاسی
  • شبهات
  • مناسبت روز
    • ماه رجب
  • معرفی بازی مدافعان حرم
  • #سردار
  • عاشقانه
  • زندگی ایده‌آل
  • قانون رهایی
  • دنیای نوجوانان
  • مدیریت زمان
  • سبک زندگی
  • #امام حسین_اربعین
  • حکایت
  • حکایت
  • دانستنی‌ها
  • ماه رجب
  • معرفی کتاب با موضوع قرآنی
  • معرفی کتاب با موضوع انقلاب اسلامی
  • کودک پروری
  • دلنوشته در مورد امام زمان
  • تفسیر قرآن
  • مقاله کوتاه
  • #ترفندهای_خانداری
  • بیانات رهبر
  • دعا
  • مناسبت روز در تقویم
  • امام زمان
  • دلنوشته
  • ضرب‌المثل
  • سخنان نویسندگان
  • #اخلاق_اسلامی
  • کلام قرآن
  • اعمال مخصوص
  • سخنان امام خمینی
  • نامه نمادین
  • برگی از تاریخ
  • #به_عشق_مولا_علی
  • سخن بزرگان
  • غدیر
  • روانشناسی
  • تورات
  • طنزانه
  • همسرانه
  • محرم و تهاجم
  • متن عرفانی، انگیزشی
  • مقتل خوانی
  • امام حسین
  • ولایت‌فقیه
  • شعر برای رهبری و کشور
  • حدیث، تفسیر حدیث،#به قلم خودم
  • قلم خودم
  • صحیفه سجادیه
  • سواد رسانه‌
  • تحلیل به قلم خودم
  • دلایل فاجعه کربلا
  • امام سجاد
  • شهادت
  • فقط خدا
  • عفاف و حجاب
  • بیداری از غفلت
  • مناسبت روز
  • عرفان‌های نوظهور
  • نماز آیات
  • امام حسن
  • خبر
  • ذکر
  • فقه
  • #حدیث قدسی
  • #سواد رسانه‌
  • تلنگر
  • بحث روز
  • آموزش
  • حضرت زهرا
  • مادر

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

نظرسنجی سریع

نظرسنجی # یافت نشد.

  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس