فرهنگی

♣️سالروز رحلت(شهادت) عبدالعظیم حسنی

◾️عبدالعظیم حسنی (۱۷۳-۲۵۲ ق) مشهور به شاه عبدالعظیم و سیدالکریم از عالمان سادات حسنی و از راویان حدیث. نسب او با چهار واسطه به امام حسن(ع) می‌رسد. شیخ صدوق، مجموعه روایات وی را با عنوان جامع اخبار عبدالعظیم گردآوری کرده است. عبدالعظیم حسنی، امام رضا(ع) و امام جواد(ع) را درک کرده و نقل است که ایمان خویش را بر امام هادی(ع) عرضه داشت و در زمان او وفات یافت. حرم حضرت عبدالعظیم واقع در شهر ری، زیارتگاه شیعیان است. در برخی روایات ثواب زیارت قبر او برابر با ثواب زیارت قبر امام حسین(ع) دانسته شده است.

◾️درگذشت عبدالعظیم حسنی در ۱۵ شوال سال ۲۵۲ق در زمان امام هادی(ع) رخ داد.آنچه درباره چگونگی رحلت عبدالعظیم حسنی آمده، دو قول مرگ طبیعی و شهادت را روایت کرده‌ است. نجاشی قائل به بیماری عبدالعظیم است که منجر به فوت او شد.

◾️شیخ طوسی نیز قائل است که عبدالعظیم در ری وفات یافت و قبر او در آن‌جاست.

◾️در مقابل، گزارشی نیز وجود دارد که قائل به زنده به‌گور کردن و شهادت عبدالعظیم شده است. طریحی معتقد است از اولاد ابوطالب، کسی که در ری زنده مدفون شد، عبدالعظیم حسنی است ، ولی واعظ کُجوری نوشته است که در کتاب رجال و انساب، از احوال حضرت عبدالعظیم تفحص نموده و از شهادت وی خبری صحیح و موثق نیافته است.

سالروز وفات پروین اعتصامی

🖤 رخشندهٔ اعتصامی (۲۵ اسفند ۱۲۸۵ – ۱۵ فروردین ۱۳۲۰) معروف به پروین اعتصامی، شاعر ایرانی است که به عنوان «پرآوازه‌ترین شاعر زن ایران» از او یاد شده‌است. پروین از کودکی فارسی، انگلیسی و عربی را نزد پدرش آموخت و از همان کودکی زیر نظر پدرش و استادانی چون دهخدا و ملک‌الشعراء بهار سرودن شعر را آغاز کرد. پدر وی یوسف اعتصامی آشتیانی، از شاعران و مترجمان دوران خود بود که در شکل‌گیری زندگی هنری پروین و کشف توانایی‌ها، و ذوق و گرایش وی به سرودن شعر نقش مهمی داشت. او در بیست و هشت سالگی ازدواج کرد، اما به دلیل اختلاف فکری با همسرش، پس از چندی از او جدا شد. پروین پس از جدایی، برای مدتی در کتاب‌خانهٔ دانشسرای عالی تهران به شغل کتابداری به کار پرداخت. پروین پیش از چاپ دومین نوبت از دیوان اشعارش، بر اثر بیماری حصبه در سی و پنج سالگی در تهران درگذشت و در حرم فاطمه معصومه، در آرامگاه خانوادگی‌اش، به خاک سپرده شد. زادروز پروین (بیست و پنجم اسفندماه)، به عنوان «روز بزرگداشت پروین اعتصامی» نام‌گذاری شده‌است.

📍تاب‌آوری در روزهای سخت بر پایه مدل پنج‌بعدی یکپارچه (مختص عموم مردم)

🔺در زمانه‌های دشوار ـ چه جنگ، چه بحران‌های طبیعی، چه فشارهای اقتصادی یا اجتماعی ـ انسان‌ها بیش از هر چیز نیازمند حفظ تعادل روانی خود هستند. تجربه‌ فشار، نگرانی و ابهام امری طبیعی است؛ اما برای اینکه از پا نیفتیم، لازم است به همه ابعاد وجودی خود توجه کنیم، نه فقط یک بخش. 

🚩مدل و چارچوب یکپارچه پنج بعد مهم را برای تاب‌آوری معرفی می‌کند: شناخت، هیجان، عاملیت، خودبنیادی و پیوندجویی. 

در این بیانیه تلاش شده است راهنمایی‌هایی ساده، کاربردی و قابل‌عمل برای هر فرد ارائه شود.

۱. شناخت: روشن نگه داشتن ذهن در میان شایعات و اخبار پراکنده

در روزهای سخت، ذهن انسان سریعاً به سمت افکار منفی کشیده می‌شود. دیدن چند تصویر یا شنیدن چند خبر می‌تواند باعث شود فکر کنیم «همه‌چیز در حال فروپاشی است»، در حالی که این برداشت همیشه دقیق نیست.

🔸برای مراقبت از بعد شناختی:

• اخبار را از منابع معتبر بگیرید.

• زمان مشخصی برای چک کردن خبر تعیین کنید.

• مراقب نتیجه‌گیری‌های عجولانه باشید.

• هر وقت ذهن‌تان گفت «قطعاً بد می‌شود»، از خود بپرسید: «شواهد واقعی چیست؟»

مثال روزمره: اگر فرزندتان دیرتر از همیشه به خانه رسید، ذهن می‌تواند فوری به سمت فاجعه برود. در چنین مواقعی، قبل از نتیجه‌گیری، سعی کنید منتظر اطلاعات واقعی بمانید و افکار خود را آرام کنید.

۲. هیجان: مدیریت ترس، نگرانی و فشارهای احساسی

ترس، اضطراب، دل‌شوره و ناراحتی بخش طبیعی زندگی در شرایط بحران هستند. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این هیجان‌ها کنترل ما را در دست بگیرند.

🔸برای مراقبت از بعد هیجانی:

• چند بار در روز نفس آرام و عمیق بکشید.

• درباره احساس‌تان با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید.

• اگر چیزی شما را می‌ترساند، از گفتنش خجالت نکشید.

• از غرق شدن در تصاویر و فیلم‌های آزاردهنده خودداری کنید.

مثال روزمره: اگر با شنیدن صدای بلند، ناگهان از جا می‌پرید یا دچار دل‌درد اضطرابی می‌شوید، بدانید طبیعی است. چند لحظه توقف، نوشیدن آب و تمرکز روی تنفس می‌تواند شدت هیجان را کاهش دهد.

۳. عاملیت و اراده: انجام کارهای کوچک اما اثرگذار

در بحران‌ها ممکن است احساس کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید. همین تصور، خودش باعث بیشتر شدن استرس و درماندگی می‌شود. 

🔸برای تقویت عاملیت:

• کارهای کوچک اما قابل‌کنترل انجام دهید.

• برنامه روزانه ساده‌ای برای خودتان تنظیم کنید.

• وظایف کوچک در خانه یا محل زندگی را به عهده بگیرید.

• فعالیت ورزشی منظم داشته باشید؛ حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی تأثیر دارد.

مثال روزمره: ممکن است نتوانید شرایط جامعه را تغییر دهید، اما می‌توانید محیط خانه را کمی آرام‌تر کنید، برای یک عزیز غذا بپزید، یا کارهای عقب‌افتاده‌تان را سر و سامان دهید. همین کارهای کوچک، حس کنترل را بازمی‌گرداند.

۴. خودبنیادی: حفظ ارزش‌ها، هویت و احترام به خود

بحران‌ها ممکن است ما را نسبت به خودمان دچار تردید کنند: «آیا من آدم توانمندی هستم؟ آیا کافی هستم؟» 

🔸برای مراقبت از بعد خودبنیادی:

• توانایی‌های گذشته‌تان را به خود یادآوری کنید.

• کارهایی را انجام دهید که به شما حس ارزشمندی می‌دهد.

• با خودتان مهربان‌تر باشید.

• اگر کاری از شما برنمی‌آید، به معنای ضعف نیست.

مثال روزمره: اگر در این روزها از کارتان افتاده‌اید یا مجبورید تصمیم‌های سخت بگیرید، به خود بگویید: «من قبلاً از پس سخت‌تر از این‌ها هم برآمده‌ام؛ الان هم می‌توانم.»

۵. پیوندجویی: تنها نماندن در بحران

هیچ انسانی برای تحمل بحران ساخته نشده است؛ ما نیازمند پیوند، ارتباط و حمایت هستیم. حتی ارتباط‌های کوچک می‌تواند امید را زنده نگه دارد.

🔸برای تقویت پیوندجویی:

• به دوستان یا خانواده پیام دهید یا تماس کوتاه بگیرید.

• در حد امکان لحظات ساده و مشترک خلق کنید.

• اگر کسی را می‌شناسید که تنهاست، حالش را بپرسید.

• از درخواست کمک نترسید.

مثال روزمره: یک تماس کوتاه با یکی از عزیزان یا خوردن یک چای ساده با همسایه، می‌تواند از بار روانی یک روز دشوار کم کند.

🟥جمع‌بندی: پنج ستون آرامش در روزهای سخت

تاب‌آوری یک مهارت است و با تمرین تقویت می‌شود. هیچ‌کس لازم نیست همه‌چیز را به بهترین شکل انجام دهد؛ کافی است هر روز کمی به هر یک از این پنج بعد توجه کنیم.

ذهن روشن ⬅️ احساسات آرام‌تر

احساسات آرام‌تر ⬅️ توان حرکت

توان حرکت ⬅️ هویت قوی‌تر

هویت قوی‌تر ⬅️ ارتباط‌های سالم‌تر

ارتباط‌های سالم‌تر ⬅️ امید بیشتر

این پنج ستون، اگر با هم تقویت شوند، می‌توانند کمک کنند حتی در سخت‌ترین زمان‌ها نیز ایستاده بمانیم، مراقب خود و عزیزان‌مان باشیم و قدم‌به‌قدم به سمت آرامش حرکت کنیم.

🔻تحلیل شناختی آنچه که رییس جمهور آمریکا در یک ماه گذشته گفته است.

📌۲۸ فوریه: «ما در حال آغاز یک عملیات تعیین‌کننده هستیم.» «این خیلی سریع خواهد بود.»

۲ مارس: «ما به‌راحتی پیروز خواهیم شد.»

۳ مارس: «ما جنگ را بردیم.»

۷ مارس: «ما ایران را شکست دادیم.»

۹ مارس: «باید به ایران حمله کنیم.» «جنگ تقریباً به‌طور کامل و خیلی زیبا در حال پایان است.»

۱۲ مارس: «ما پیروز شدیم، اما هنوز کاملاً پیروز نشده‌ایم.»

۱۳ مارس: «ما جنگ را بردیم.»

۱۴ مارس: «لطفاً به ما کمک کنید.»

۱۵ مارس: «اگر به ما کمک نکنید، قطعاً آن را به خاطر خواهم سپرد.»

۱۶ مارس: «در واقع، اصلاً به هیچ کمکی نیاز نداریم.» «فقط داشتم امتحان می‌کردم ببینم چه کسی به من گوش می‌دهد.» «اگر ناتو کمک نکند، اتفاق بسیار بدی برایشان خواهد افتاد.»

۱۷ مارس: «ما نه به کمک ناتو نیاز داریم و نه آن را می‌خواهیم.» «برای خروج از ناتو به تأیید کنگره نیاز ندارم.»

۱۸ مارس: «متحدان ما باید برای بازگشایی تنگه هرمز همکاری کنند.»

۱۹ مارس: «متحدان آمریکا باید خودشان را جمع‌وجور کنند—جلو بیایند و به باز کردن تنگه هرمز کمک کنند.»

۲۰ مارس: «ناتو ترسو است.» «ممکن است کم‌کم این موضوع را جمع کنیم.»

۲۱ مارس: «ما از تنگه هرمز استفاده نمی‌کنیم، نیازی به باز کردنش نداریم.»

۲۲ مارس: «این آخرین بار است. به ایران ۴۸ ساعت فرصت می‌دهم.» «ایران تمام شده است.»

۲۳ مارس: «داریم زمان بیشتری به آن‌ها می‌دهیم.»

۲۴ مارس: «جنگ در حال نزدیک شدن به پایان است.»

۲۵ مارس: «ما هنوز در حال مذاکره هستیم.»

۲۶ مارس: «ایران برای صلح التماس می‌کند.» «آن‌ها به ما هدیه دادند.» «اقدام را به تأخیر می‌اندازیم.» «زمان بیشتری به آن‌ها می‌دهیم.»

۲۷ مارس: «من و آیت‌الله با هم تنگه هرمز را اداره خواهیم کرد.»

۲۸ مارس: «در ایران تغییر رژیم رخ داده است.»

۲۹ مارس: «مذاکرات با ایران به‌شدت خوب پیش می‌رود.»

۳۰ مارس: «تهدید به انفجار و نابودی کامل تأسیسات نفتی و برقی ایران و اشغال جزیره خارک.»

۳۱ مارس: «آماده‌ایم جنگ را بدون بازگشایی تنگه هرمز پایان دهیم.»…

📌به لحاظ شناختی از فرآیند اظهارات فوق می‌توان نتیجه گرفت که:

ا-این فرد توهم کنترل دارد نه کنترل.

۲-به اهداف خودش نرسیده است.به لحاظ عاطفی دچار ناکامی های مکرر است.

۳-قدرت پیش بینی ندارد.

۴-هیچ راهبرد مشخصی در تصمیم گیری ندارد

۵-اعتماد به نفس کاذب و شکننده دارد

۶-توهم اعتبار دارد چون درستی پیش‌بینی های خویش را بیش از حد برآورد می کند.

۷-خستگی تصمیم گیری پر رنگ است.لذا چنین فردی ممکن است تصمیم غیر معقولی بگیرد.

۸-خطای خوش بینی دارد.چون احتمال موفقیت را بیش از حد تخمین می‌زند.

۹-دچار خطای برنامه ریزی شده است در نتیجه مدت انجام یک کار و هزینه های آن را کم تخمین می‌زند.

۱۰-دچار سوگیری تأییدی است در نتیجه فقط اطلاعات همسوی با باورهای خودش را تأیید می‌کند.

۱۱-اثر شتر مرغ دیده می‌شود در این اثر فرد اخبار بد را نادیده می گیرد و وانمود می‌کند که همه چی خوب است

۱۲-دچار سوگیری تعهد است چون از باورهای گذشته خودش علیرغم شواهد مخالف ،حمایت می‌کند.

۱۳-سندروم شی درخشان دیده می‌شود در این حالت فرد تمایل دارد مدام هدف های خودش را تغییر دهد.

۱۴-خطای لنگر اندازی پر رنگ است در این حالت فرد اطلاعات غلط دریافت می‌کند و بیش از حد به نخستین اطلاعات اعتماد دارد.

۱۵-همبستگی خیالی در صحبت های ترامپ بسیار زیاد است در این حالت فرد تمایل دارد موضوع های بی‌ربط را به هم ربط دهد.

۱۶-سندرم کلام تلخ و شیرین:در این سندرم فرد برای تسخیر ذهن مخاطب دست به تمجید و تکریم می زند وقتی که پاسخ دریافت نمی‌کند همان مخاطبان را توهین می‌کند.در روزهای اخیر این موضوع در سخنرانی های رییس جمهور آمریکا به وفور دیده می‌شود.

📌از تطویل کلام عذرخواهی می کنم در سخنان رئیس جمهور آمریکا، انواع خطا های شناختی در فرآیند تصمیم گیری موج می‌زند برای پرهیز از هر نوع خستگی ذهنی خوانندگان عزیز،از تفصیل بیشتر پرهیز می شود.

مروری کوتاه بر اظهارات ترامپ در ماه گذشته

▪️۲۸ فوریه: ما در حال آغاز یک عملیات تعیین‌کننده هستیم. این خیلی سریع خواهد بود.

▪️۲ مارس: ما به‌راحتی پیروز خواهیم شد.

▪️۳ مارس: ما جنگ را بردیم.

▪️۷ مارس: ما ایران را شکست دادیم.

▪️۹ مارس: باید به ایران حمله کنیم. جنگ تقریباً به‌طور کامل و خیلی زیبا در حال پایان است.

▪️۱۲ مارس: ما پیروز شدیم، اما هنوز کاملاً پیروز نشده‌ایم.

▪️۱۳ مارس: ما جنگ را بردیم.

▪️۱۴ مارس: لطفاً به ما کمک کنید.

▪️۱۵ مارس: اگر به ما کمک نکنید، قطعاً آن را به خاطر خواهم سپرد.

▪️۱۶ مارس: در واقع، اصلاً به هیچ کمکی نیاز نداریم. فقط داشتم امتحان می‌کردم ببینم چه کسی به من گوش می‌دهد. اگر ناتو کمک نکند، اتفاق بسیار بدی برایشان خواهد افتاد.

▪️۱۷ مارس: ما نه به کمک ناتو نیاز داریم و نه آن را می‌خواهیم.

▪️۱۸ مارس: متحدان ما باید برای بازگشایی تنگه هرمز همکاری کنند.

▪️۱۹ مارس: متحدان آمریکا باید خودشان را جمع‌وجور کنند،‌ جلو بیایند و به باز کردن تنگه هرمز کمک کنند.

▪️۲۰ مارس: ناتو ترسو است. ممکن است کم‌کم این موضوع را جمع کنیم.

▪️۲۱ مارس: ما از آن استفاده نمی‌کنیم، نیازی به باز کردنش نداریم.

▪️۲۲ مارس: این آخرین بار است. به ایران ۴۸ ساعت فرصت می‌دهم. ایران تمام شده است.

▪️۲۳ مارس: داریم زمان بیشتری به آن‌ها می‌دهیم.

▪️۲۴ مارس: جنگ در حال نزدیک شدن به پایان است.

▪️۲۵ مارس: ما هنوز در حال مذاکره هستیم.

▪️۲۶ مارس: ایران برای صلح التماس می‌کند. آن‌ها به ما هدیه دادند. اقدام را به تأخیر می‌اندازیم. زمان بیشتری به آن‌ها می‌دهیم.

▪️۲۷ مارس: من و آیت‌الله با هم تنگه هرمز را اداره خواهیم کرد.

▪️۲۸ مارس: در ایران تغییر رژیم رخ داده است.

▪️۲۹ مارس: مذاکرات با ایران به‌شدت خوب پیش می‌رود.

▪️۳۰ مارس: تهدید به انفجار و نابودی کامل تأسیسات نفتی و برقی ایران و اشغال جزیره خارک

▪️۳۱ مارس: آماده‌ایم جنگ را بدون بازگشایی تنگه هرمز پایان دهیم.