#چهار گام تا آرامش ذهن
20 آذر 1403 توسط صفيه گرجي
چهار گام تا آرامش ذهن آرامش ذهن یکی از مهم‌ترین عوامل برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش بهره‌وری است. در زیر چهار گام برای دستیابی به آرامش ذهن ارائه می‌شود: ۱. تمرین mindfulness (ذهن‌آگاهی) • توجه به لحظه حال: سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید و از… بیشتر »
